Herzlich willkommen, prima, dass du hier bist!
Ich trainiere Frauen und Männer 40+, die etwas verändern wollen – für sich selbst!
Die Gesundheit und Attraktivität miteinander verbinden wollen.
Ich arbeite mit Kund:innen, die bereit sind, in sich zu investieren — körperlich wie mental — und echte Veränderung suchen.
Wir bauen Kraft auf, verbessern deine Beweglichkeit, reduzieren Schmerzen und formen eine definierte, attraktive Figur — eine, in der du dich wieder richtig begehrenswert fühlst.
Wann profitierst du vom Personal Training oder Gesundheitscoaching?
Spannungsschmerzen, z.B. Knie, Schulter, oberer/ unterer Rücken,...
Überhöhte Muskelspannungen als Schmerzursache können durch Engpassdehnungen und Faszienrollmassagen reduziert werden.
Gesundheitliche Beschwerden durch einseitige Tätigkeiten
Dauerhaft einseitige Haltungen oder Tätigkeiten z. B. bei der Arbeit oder dem Sport führen dazu, dass wir uns "eingerostet" fühlen. Gezielte Ausgleichsbewegungen stellen das muskuläre Gleichgewicht und somit das Wohlbefinden wieder her.
Den inneren Schweinehund überlisten
Regelmäßig Sport zu treiben tut gut und macht Spaß. Sportclubs und Fitnessstudios sind nicht Jedermanns Sache. Ein persönliches Training mit einem individuell abgestimmten Programm ist effektiv und macht Spaß!
Osteoporose, was nun?
Krafttraining aktiviert die Knochenstrukturen. Die knochenstärkenden Impulse werden über die Muskulatur auf die Knochen übertragen. So stärkt Krafttraining nicht nur den Muskel, sondern auch unser Skelett.
Hilfe bei der Ernährungsumstellung
Sie können sich bei einer Umstellung beraten, motivieren und begleiten lassen.
Eine Ernährungsumstellung kann
- Gewicht reduzieren
- Diabetes vorbeugen
- das Aussehen verbessern
- neue Energien aktivieren
- das Wohlbefinden steigern
Am Liebsten trainiere ich gleichzeitig gutes Aussehen und körperliches Wohlbefinden. Wie Puzzleteilchen ergänzt sich Beides zu einem Wohlfühl-Körper, auf den wir wieder stolz sein können.