Bei mir bist du richtig! Ich biete dir maßgeschneiderte Übungen, die auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind.

Leistungen

Functional Training

Beim funktionellen Training stehen alltagsnahe Bewegungen im Fokus, um Kraft, Ausdauer und Flexibilität zu steigern. 

Das Training ist jeweils auf die persönliche Zielsetzung ausgerichtet.

Beweglichkeit

Verbesserte Beweglichkeit durch gezielte Dehnungen und persönlich zugeschnittene, individuelle Betreuung.

Schmerzzustände, die durch erhöhte Muskelspannungen verursacht sind, werden reduziert.

Bereits nach kurzer Zeit fühlst du dich besser und die gesamte Haltung wird aufrechter.

Außerdem im Programm

  • Individueller Mobilitätstest
  • Trainingsplanerstellung
  • Das Gewichts-management-Programm unterstützt dich dabei, deine Ziele zu erreichen und langfristig ein gesundes Gewicht zu halten.
  • Entspannende und Stress regulierende Trainingsmethoden

Eine schöne Aussicht auf die Schlei und Spaß an der Bewegung haben wir immer im Programm!

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert eine Trainingseinheit?

Eine Trainingseinheit

  • Funktionelles Training dauert 60 Minuten (Probetraining 45 Minuten)
  • Engpassdehnungen mit Faszienrollmassagen 45 Minuten
  • Gesundheits-Coaching nach L&B: Ersttermin ca. 75 Minuten, Folgetermine 60 Minuten

Womit trainieren wir?

Wir trainieren in individuellen, auf dich persönlich ausgearbeiteten Trainingsplänen mit: unserem Körpergewicht (Bodyweight), Freihanteln, Langhantel, Kugelhanteln (Kettlebells), Widerstandsbänder (z.B. Loops), physiotherapeutische Sportgeräte, wie Flexibar und XCO's, Step, Cardio-Rad, Trampolin...

...abgestimmt auf DEIN Trainingsziel!!!

 

Bietet ihr Ernährungsberatung an?
Ja, wir bieten individuelle Ernährungsberatung an, um deine Ziele zu unterstützen.

Kann ich auch in Kleingruppen trainieren?
  • Beim funktionellen Training und den Engpassdehnungen ist ein Training auch mit 2-3 Personen möglich
  • Gesundheitscoaching nach Liebscher & Bracht mit einer Person, wobei eine Begleitperson gern mitkommen kann.

“Um starker Osteoporose entgegenzuwirken, habe ich bei dem Training mit Sabine angefangen. Nach über einem halben Jahr Training sind sowohl mein Osteoporose-Spezialist, als auch meine Physiotherapeutin von meinem Zustand total begeistert: Machen Sie bloß weiter! Und es macht wirklich Spaß mit Sabine. Das Training ist fordernd aber auch sehr abwechslungsreich.”

— Barbara